跑步动作要领--从颈到腹保持直立，而非前倾(除非加速或上坡)或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时积极送髋，跑步时要注意髋部的转动和放松。动力伸拉--弓步压腿。两腿前后开立，与肩同宽，身体中心缓慢下压至肌肉紧张，然后放松还原。躯干始终保持直立。跑步动作要领--大腿和膝用力前摆，而不是上抬。腿的任何侧向动作都是多余的，而且容易引起膝关节受伤，因此大腿的前摆要正。动力拉伸--前弓身.两脚站距同髋宽.双手放在头后.从髋关节屈体向前.保持腰背挺直，直到股二头肌感到紧张。

　　人们的生活不断的在提高，同时人们的生活也在同步着，然而人们也更加的注意身边的一些事情，不知道从何时起各大城市中也逐渐的多了一些雕塑，人物铜雕，动物铜雕，铜雕佛像等等在我们的生活中是不可或缺的。还会出现更多种铜雕，丰富我们的课余生活，让我们生存的地方更加的繁华。

　　在如今的生活中，我们利用铜雕刻画出不一样的人生，每个的人生都是有所不同的。我们用不同的画笔描绘不同的人生轨迹。这样不仅能使城市的单一、呆板的城市生活更富有色彩，同时还丰富了城市居民的课余生活，它能带给人们不一样的精神享受。经典的人物铜雕会成一座城市的重点标志。它给人们带来了精神与视觉的双重享受，生活会更加的精彩。