刺激性食物致脱发 防脱发需均衡营养

　　男性脱发吃什么好?脱发俨然已经成为很多男士的心头大患，而与脱发息息相关的就是饮食问题，如何用饮食解决脱发问题，吃什么会导致脱发，这就是我们所要关注的问题。

　　刺激性食物导致男性脱发

　　现在脱发的人很多，大部分的脱发类型都是，在这其中，大约有九成是男性患者。另外30%的脱发是由于斑秃、病理性脱发、化学性脱发和产后脱发等因素引发。

　　虽然脱发与遗传因素或基因有关，但是与后天的关系也非常密切。与后天关系密切的就是饮食，如果你平时饮食口味比较重，喜欢喝酒、吃辣，或者太过油腻的食物，这些都会为脱发埋下祸根。因为饮食过于油腻和刺激性，就会增加皮脂腺分泌，堵塞头部的毛囊口，导致毛囊营养下降、逐渐萎缩，毁坏后，最终导致脱发。

　　会影响脱发的刺激性食物有很多，大家在日常饮食中应该注意避免或少量食用，如油炸食物、巧克力、酒、浓咖啡和其他辛辣刺激性食物，这些都会阻碍头发生长，导致脱发。

　　男性脱发吃什么好?

　　1、生活好了要补充的物质很多，补充铁，神体内缺铁就会导致脱发，含铁丰富的食物有豆类、鱼类、蛋类、马铃薯、香蕉、菠菜等，我们要多食。

　　2、及时补充蛋白质，它与头发的营养，开花、发丝干燥开衩都很大关系，可以适当补充豆类、玉米、芝麻等。

　　3、脱发患者还应多吃碱性食物，中和体内的酸性，这也是导致头发变黄的原因，所以要及时补充含碱性高的水果和蔬菜，增加肉类、肝类事物的营养。

　　4、还要注意补充碘类很维生素的营养，从海产品和蔬菜中获取，脱发患者要多食，才能缓解脱发的现状。

　　男性脱发吃什么好，你了解了吗?