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用美食拯救你的睡眠！

其实方法就是通过日常饮食来帮助改变睡眠，一些常见的食品就可以拯救你。如果你只是轻微的难以入眠或者容易惊醒，可以买些龙眼（桂圆）、百合、乌梅之类的熬粥喝，再加上睡前一杯牛奶就可以改变睡觉质量了。但是如果你的已经很严重，那么就可以去药店买点酸枣仁，茯苓和甘草然后水煎服用。这些食品起作用是因为可以延长大脑内小士兵们的作用时间或者可以让这些士兵更加快的关灯。也有些常见的靓汤可

以推荐，既可以享受食物的美味，也可以帮助好好睡觉。

青州市康记辣椒炒肉饭店严格管理，规范品质，致力于打造创富，具备可持续发展的餐饮。感谢新老客户一直以来对康记辣椒炒肉大力支持，公司也希望能为更多的新老客户服务。我们将竭诚为广大需求对象提供良好的用餐服务以及相关领域的服务。期待您的来电。

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