拳击培训到哪学-阜新拳击培训价格-阜新拳击培训哪家好

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青少年拳击训练是从小打好拳击运动基础的关键时期，是为将来取得运动成绩的关键，本文现就青少年拳击训练方法做以简单的论述。

首先是要做好拳击运动员选材工作，可以去学校初一年级体育课上观察一下学生的情况，可以从身高，体重、力量、臂长、拳击热爱程度方面考虑选拔对象，选中后可以询问体育教师学生平时体育成绩如何（如铅球成绩），可以在现场测试一下力量情况，俯卧撑和立定跳远。

选好材料后就开始训练了，首先要制定新队员详细的训练计划，计划内容如下训练时间、训练内容。刚开始训练了解队员的体能状况开始，先跑个5圈不特别要求速度，主要看速度耐力情况，然后进行压腿训练，押肩膀，活动脖子、手腕脚腕，下面进拳击抱架练习，手脚的位置 基本姿势站法进行反复训练，在训练中如果队员是左撇子的可以考虑选择抱右架，然后再进行滑步教学，经过1——2个月的抱架训练后接下来可以进行拳击前手直拳出拳教学，进行精雕细酌的训练。让队员掌握好拳击的基本技术动作。在掌握前手直拳的基础上再进行后手直拳的教学，后手直拳要求蹬地转髋、转肩出拳扣碗发力，要给队员正确的示范，对照镜子镜面进行反复的练习。在掌握好后手直拳后在教练员的指导下可以进行适当的一回合实战训练，在实战中进行动作技术的不断规范和纠正，打下良好的拳击专项基础。

沈阳市和平区搏荣搏击赛事策划中心不请名人做宣传，把实惠让给学员，金杯、银杯不如学员的口碑，我们靠的是扎实的拳击培训，以免费试课为服务特色，以推动技能培训改革创新，赢得学员们的良好评价，是需求群体值得信赖的培训，在沈阳市拥有很好的度。

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运动员用以取得高水平运动成绩的运动素养，在提高运动技术水平的某些阶段，会成为提高技术水平的障碍。因此，在每一个新的训练周期开始时，安排一个“动摇”陈旧的运动素养、为形成新的和更为的运动素养（这些素养能保障运动成绩取得新的飞跃）创造前提条件的阶段。

1.主要任务：各个进攻动作和防守动作的速度和力量，一般耐力。手段——力量练习、速度练习、一般耐力练习、配对练习、有条件的实战练习。

2.主要任务：技战术组合的速度，提高个人技战术水平，一般耐力。手段——用于发展速度、力量和一般耐力的各类专门的战术练习、配对练习、有条件的实战练习。

3.主要任务：各项动作的速度和力量，技战术动作配合的速度和灵活性。手段——速度练习、力量练习、灵活性练习、配对练习、有条件的实战练习。

4.主要任务：技战术动作配合的速度和灵活性，专项耐力。手段——速度练习、灵活性练习、专项耐力练习、配对练习、有条件的实战练习。

第一阶段至第四阶段的持续时间，为两个月或两个月以上（根据比赛阶段的性质确定）。

咱们紧接昨天的来说，

第五阶段

主要任务：专项耐力，将培养速度和耐力过程中学习的各种战术动作加以综合。手段——自由对打、专项耐力练习。

第六阶段

主要任务：综合第五阶段的战术动作，专项耐力。手段——自由对打、自由练习。

第五阶段和第六阶段的持续时间，各为两周。

第七阶段——比赛阶段。

第八阶段——恢复专项工作能力。

在计划安排拳击运动员的训练时，需要考虑到，一般身体训练的许多练习，在训练头几个阶段可以发展某些身体素质，但在后几个阶段则会失去本身的作用。在这种情况下，是将这些练习作为恢复手段。这时，这些练习在各个小周期中的地位和练习量，应与第一种情况下的地位和练习量有所不同。应当指出，上述拳击运动员训练的分阶段安排，并没有否定运动训练周期化理论的实质，而是其自然发展。

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