临夏小区健身器材-兰州市哪里有供应价位合理的健身器材

本公司自2014-07-10成立，可靠为需求群体提供口碑产品，生产的健身器材品种全、质量高、外观美、价格优赢得了国内外用户青睐，在甘肃地区都有着很好的评价。为能够的为需求群体提供的产品，公司不断地管理制度和产品优化，力求品质好。联系人：李经理。

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兰州户外健身器材在安装之前需要做什么规划？　随着城市经济的不断发展，各种服务业不断。现在很多地方都在安装户外健身器材，特别是在住宅区或公园。所以在安装室外健身器材材之前，我们需要制定一个好的计划吗?答案是要做的，因为这关系到公民的安全。

　兰州室外健身器材

安装户外健身器材似乎很容易，但涉及的事情很多，但有些人不考虑这种情况，所以没有办法保证安装的效果。我们需要考虑不同的事情，这将对人们有更大的好处。在重新装修之前，我们需要对整个现场进行规划，真正认识到具体情况，并能找到更正确的安装方法，以安装顺利完成。

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　　户外健身器材与架空高低压电线的水平距离不应小于3米。距地下管线、地下管线边缘的水平距离不小于2米，距各类办公楼、住宅楼及各类厅、管等的水平距离不小于5米。在夜间需要户外健身器材的地方，在距户外健身器材边缘两米范围内的照度不应小于15lx。

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兰州群星健身器材自成立以来，销售给广大需求群体的健身器材，无论从材质、焊接、抛丸处理，严格达到标准要求，色泽保持多年不变，并在其前序采用表面抛丸硬化和净化绿色环保工艺，积极打造有品质健身器材。产品选用好的钢材，经过严格的特殊处理，健身器材质量长期稳定性和耐用性。

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　　兰州室外健身器材，又叫小区健身器材，还有个名称，叫室外路径。一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。建议不可过肩。

　二是扭腰类。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。兰州户外健身器材厂家

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三是有氧器材。何志坚博士说，有的老年人在太空漫步机上加大步幅，跨度达到160度到180度，把太空漫步机当成“动态劈腿器”，这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛，易引发脱臼。何博士建议，老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。兰州户外健身器材报价

　四是力量器材。（1）单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛。有中度症状椎间盘突出症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。（2）原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。

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　健身是有讲究有方法的，用兰州健身器材健身，同样要知道它的基础知识，这样你才能玩转健身器材。

　1、重量

　如果你是增加胸肌的围度，使用你的力量的60%-80%去锻炼，一般12-15个为一组；如果你要锻炼的是力量，用你力量的90%以上的力量去完成，一般6-8个为一组。

　2、速度

　　在这个过程当中，速度应保持上推式的速度比下放式的速度稍微的快一点，同时无论是在上推至顶峰还是在下放至点时都应该停顿1-2秒。

　3、呼吸

　呼吸的运用一般和你的发力的过相关；用力上推的时候把肺叶里的气体一口气呼出去，然后在下放的过程中再大口的呼吸，这是为了的让氧气与血液相结合，达到限度的提高氧气利用率。

　4、角度

　角度的大小决定着这个动作的作用点是否正确的刺激到你所要锻炼到的肌肉上面；比如说锻炼胸肌，斜上推就是锻炼你的上胸，卧推锻炼的是胸肌的中部，而斜下推就是锻炼胸肌的下方。

　5、间隔时间与锻炼组数

　一般每锻炼一个部位的肌肉需要3-5组的持续刺激锻炼，每组10-20个动作，组与组之间休息间隔1-2分钟。

　6、保护

　建议锻炼的时候选择和同伴一起练习，这是为了你的安全着想，因为自由器械的重量和运动线路完全是有自己选择的，如果当肌肉疲劳或使用大重量时，要求同伴进行保护动作，以免自伤或他伤。

兰州群星健身器材有限公司经过多年发展，获得无数荣誉，以健身器材的可靠生产，公司产品涵盖了多种健身器材用品用品，产品销往甘肃各地，销量位居行业首列。今后，我们也必将一如既往的以加快推出健身器材的推广销售，力求客户们都满意。公司同时希望能和广大的朋友互相发展，共同促进，共同发展。公司地址甘肃省兰州市榆中县和平镇和平高速出口向南100米，兰州群星健身器材有限公司随时欢迎您的光临。

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