拳击教练培训多少钱-铁岭拳击教练培训-沈阳拳击教练培训班

沈阳市和平区搏荣搏击赛事策划中心坐落在东纬路2号，创办于2018-09-13，是沈阳市具备规模和影响力的拳击教练培训机构。以基础素质与可靠素质并重培养的理念，创新人才培养模式，丰富教学文化，努力培养适应社会需要，我们在拳击教练培训不断辟溪拓径，为广大学员提供良好的职业培训服务，深受好评。

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步伐移动慢

出现时间：训练开始一个月至三个月

相信你们都已经轻而易举的突破第一个瓶颈期了，那么不久就会迎来第二个瓶颈期。步伐移动慢，脚已经开始跟不上你的拳头了！当我们开始熟悉各种拳法，训练也不会仅仅只限于原地出拳，而更多的是移动中出拳。不停的在前进，后退中转换。而这时候你会发现，打拳不像在原地出拳那样得心应手了，步伐移动也完全跟不上教练的节奏。

而且脚下又是重要的，是你的根。直接影响了你的出拳力量，出拳速度，移动的灵活性，站立的稳定性等等。你要记住，你的敌人不是死的，没有人会站在原地等着你打。这就更需要你的步伐要足够的快，才能在进攻时能够追上你的敌人。在敌人进攻时，也能够通过步伐移动快速的拉开距离。

解决方法：这个相比于不会放松，解决起来要更麻烦一些了。首先你要足够熟练你的步伐移动，反复重复的去练习，去把步伐做的足够熟练。当然，光光有熟练还是远远不够的，更重要的是你的下肢力量。而这个下肢力量是和你做杠铃深蹲所增长的大腿肌肉是完全不一样的。它更需要的是你的脚踝和小腿的力量！这也就是为什么你们看到那么多拳王训练的视频里面必不可少的一项就是跳绳了。跳神是同时也是的提高你步伐的有效的方法了。当然，还有另一个更简单的方法，单腿跳。单脚着地，利用前脚掌原地不停的跳，你们可以自己测试一下自己能跳几分钟。运动员基本都能跳到5分钟以上甚至更多。当你们能跳到3分钟的时候，步伐已经基本过关啦！

打实战紧张，害怕，学过的技术打不出来

出现时间：实战训练开始时

相信前两个瓶颈期捅破以后，你的各种拳法已经熟练掌握了，技术水平也能过关了。首先恭喜你，然后，你又迎来了拳击训练中关键，也是难突破的瓶颈期了，那就是实战。要知道，实战对于任何一种现在搏击，都是精髓的东西。没有实战的拳击，和广播体操也没有什么区别！

对于这一问题，大家千万不要灰心。其实并不是你害怕打实战，也不是你不够勇猛。而是你的身体，你的肌肉的本能反应。本能的保护欲，会使你所有的技术动作都全部乱套。笔者在十几年的拳击训练和教学中也仅仅只碰到过2位第一次打实战就得心应手的人。当然，也跟他们的性格和经历有关系。这两个人都有一个共同点，性格上混不吝，天不怕地不怕。经历上从小就是混社会，如家常便饭一样。这样的性格以及经历，也就使得他们拳击实战了表现的异常冷静，因为他们早已经习惯的这种搏斗。

当然啦，我们所有人都不是这样的人，也没有这样的经历。所以我们面对实战，出现紧张等也就不足为奇了。

解决方法：关于这个，其实没有的方法，只能不停的多打实战，多打实战。让自己的精神，肌肉，适应这种对抗，喜欢这种对抗，爱上这种对抗。才会在实战中变得得心应手。

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基础平行站立直拳练习

拳手平行站立，目视前方，双手交叠，沿着正前方视线以上伸展到远方，找到直拳的击打点。

注意双肩要上起远送，把背阔肌拉到展长，臀往下坐双腿撑上力。

记住肩的感觉和击打点，收回一只手，回到原来基本姿势的位置握拳（空心）。

然后做双肩推拉肘手交替出拳练习，出拳的肩推肘时向前向上肘推拳内旋到击打点，回拳时肩拉肘下垂拳回太阳穴（个人风格），回来的手臂要撑上劲，手臂撑不上劲，对手一打就散了。

转换练习：手臂不动，膝盖做上下左右的转换，幅度不宜过大，头不要出左右脚，头一过左右脚就要丢。

膝盖转换体会完，就要带动脚，以前脚掌为轴，内旋转向脚（脚跟抬起），转动的脚尖指向另一只脚的脚心。

在体会膝盖转换的基础上加上转脚出拳，出拳是一个整体运动，先慢慢体会，越熟悉越协调，越协调越快。

无论出拳或防守都要在动中体会，动中是调整自己，控制距离角度，迷惑对手，蓄力。

想要打出快速有力的拳蓄力，让身体随时随地的保持能蹬出的力量。

双拳在太阳穴是为了的保护眼睛，让眼睛感到安全，尽量少受对手的干扰影响。观察，信息传递，条件反射都要靠眼睛，俗话说“眼不见心不烦”。

沈阳搏荣不断教学体系，理论与实践结合，做到学以致用，以周期短效率高为服务特色，真正的做到以学员为本，以教学质量为主，以解决就业为目标，可靠结构，彰显培训特色，努力打造沈阳市的拳击教练培训机构，为职业培训行业的发展做出更大的贡献。

沈阳搏荣背靠行业，面向社会，为需求群体提供的可靠知识丰富、职业技能强的拳击教练培训，培训内容含拳击教练培训等，我们的收费标准是：由双方协商。我们会根据需求群体的时间，采取课程安排可以双方协商的方式安排课程，让每个学员都可以学到所有的知识跟技能，提高适应社会的能力。

不断的自我挑战是发展的核心动力，积极追求不断的创新与突破使我们能够持续地为需求群体提供全新的拳击教练培训和实用的经营智慧。沈阳市和平区搏荣搏击赛事策划中心坐落在东纬路2号，环境优雅，师资强大，以解决学员就业为目标，不断为社会培养较高等级人才，深受好评！

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