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如何判断自己有没有牙结石？牙结石不仅影响美观，还会刺激牙周组织,压迫牙龈，引起牙龈发炎、萎缩,出血、肿痛、牙周溢脓,导致牙齿松动甚至丧失咀嚼功能。保持良好的口腔卫生习惯可以有效预防牙结石，但一旦形成黑褐色的坚硬结石块，我们应该怎么办呢?如何预防牙结石?

预防牙结石，主要要做到以下几点:

1、刷牙、漱口:早晚刷牙、饭后漱口是防治牙结石石形成的重要措施。

2、饮食:合理营养，粗细措配。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及粘性很强的食物，不吃零食。

3、口腔健康检查:每半年进行一次口腔健康检查,每年进行1 ~ 2次全口洁牙，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态。

4、购买合适的口腔日用护理品:如漱口水，牙线等。

如何判断自己有牙结石?

对若镜子看，如果发现牙根，牙缝，牙背有一层棕色或者黑色的东西，一般就是牙结石，如果平时刷牙或者咬食物的时候有牙龈出血的现象，肯定是有牙结石了，牙结石跟牙石是同一个概念吗?是的。牙结石俗称“牙石”，两者是同一个概念。

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