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大声说出你的焦虑

升本注定是一段艰辛的旅程，学习、生活中方方面面都可能遇到困难，影响到你的心情。

这时候你要将内心的焦虑说出来，不需要倾听者能帮你解决，因为说出来本身就是解决问题、释放情绪的一种方式。

所以，当你面对压力和坎坷的时候，可以找父母、师长或者同学、朋友倾诉，没有过不去的事，只有过不去的人。当你跨过升本这道坎，便会顿时觉得云淡风轻。

你可能会经历这样一个过程

开始是：承认自己做不到，承认自己很渣，直视稀烂的自己。勇敢承认自己不太行，不是全盘否认自己，反而是一种面对，对自己的坦然。

然后是：反正没什么可输了的，再差也差不到那去了，豁出去了。想中，你起码也得去买才行吧。想得到要先付出。勇气这玩意，被逼出来的。

后是：我只希望今天的我能比昨天的我进步一点点。自己很稀烂，那我们慢点来嘛，一些小的奇迹都做不到，怎么能去期待大奇迹呢？

总之说到底，谁也代替不了你来消解这无力感，就像没有人能代替你吃饭。你还是得行动得积极得努力，只要看完文章的你比没看之前的面对了弱鸡的自己，那你就已经在进步了。

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升本无力感的高发人群

有两类人群较容易出现升本无力感的情况。

►其一，平时基础相对较差，准备升本较晚的学生

这些学生因为之前没打算升本也不重视基础知识的学习，到了高年级时突然有了升本的想法。

他们中有的学习很努力，可是因为方法不对或者时间不够等其他原因很难在成绩上有所提高。

所以他们会对学习这件事比较反感，认为即使付出很多也看不见希望，会经常想到放弃，感到身心俱疲，痛苦万分

►其二，实习升本两头忙是无力感的高发人群

大多数人都面临升本与就业两个选择，鱼和熊掌二者都想兼得的人也有不少，所以就造成一边工作一边备考的现状，无法全身心地投入升本。

白天8小时在单位没时间看书，晚上挑灯夜读，长时间的疲劳，想“有力”也不易。

摆脱无力感的方法

其实你要知道，你之所以有无力感，恰恰说明你还不死心，你觉得升本似乎还是有戏的，是你内心非常渴望的，因此你达不到阶段性目标就会失落会无力。

所以你要告诉自己，我会无力，完全是因为我不想放弃啊！

那，就坚持

换个角度，树立自信

学会欣赏自己，树立起自信心。没有任何事物是一成不变的。长时间的努力不是无效，而是“尚未见效”。

量变引起质变，谁能打包票你两个月后不会突飞猛进？如果你相信自己能行，就会在行动和精神上积极起来，学习效率也会随之提高，成绩自然提高得快。

因此，“相信自己”绝非阿Q精神，而是实打实的良性循环的环。

做好时间管理，提高学习效率

学习枯竭很多是源自一种“能力恐慌”，你就需要制定个升本时间表，提率。当你看见每天的计划都能如期完成，掌握的知识越来越多，你顿时会感觉压力减轻，动力更强。

统招专升本各省份考试时间不同，但统一在大三毕业的当年，也就是应届毕业生才可以参加考试。而且大多是在上半年参加考试，毕竟下半年你都大三毕业了。

一般考前都会发布当年专升本的考试政策，然后通知大家报名时间和考试时间。

可以考几次？

很多人说专升本是专科生的第二次高考，可见其重要性。所以统招的专升本只能考一次，只有一次机会，因为只能应届生考。（广东、天津、辽宁除外）。毕业后不能再参加统招专升本考试，只能选择成考或自考的方式提历。

能不能跨？

专升本一般都不允许跨，大部分省份的要求都是相同或相近。

什么是相同或相近。举个例子：比如在河南，你的专科所学是：商务英语。那么，你可以报考的本科有三个：英语、商务英语、翻译。同样，专科所学为应用英语的同学，也只能报这三个本科。

简而言之，如果你的专科对应了多个本科，那你就有多个选择；如果你的专科只对应了一个本科，那你就只能报那一个。这就是报考所要求的，相同或相近原则。

能不能跨省份？

不能，专升本只能考你大专就读省份的招生院校。

比如你在山东读大专，那你就只能考山东招收专升本的本科院校！你想考回重庆老家，这是不行的。也就是说升本和你的户籍地是无关的。但如果你有广东户籍，你是可以回广东参加专插本的。

升本难度大不大？

难度这个问题没有答案，你基础好，又足够努力，那专升本肯定是没什么问题的。一般来说升本英语是必考科目，难度在三级与四级之间，但各省份难度又有细微的不同。

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