夏季瑜伽的好处—青州金水合瑜伽 东方舞

夏天练瑜伽可以更好的让每一个爱美的女性得到更好的拥有平坦紧实小腹的时候!相对清淡的饮食配上瑜伽有针对性的练习，会让我们腹部上松弛的赘肉、腰部的赘肉变得更加紧实、有形。

在炎热的夏季好多人会因为天气炎热而变得脾气比以往急躁，通过瑜伽的呼吸和冥想能缓解你的焦虑。有针对性的练习瑜伽，有迅速收紧小腹，消除腹部赘肉功效，能帮助恢复平坦小腹，塑造动人“小蛮腰”。

一直以来，瑜伽都是人们塑造好身形的运动，不管你是水肿、局部胖还是全身胖，都能通过瑜伽让你更快 ，并能消除脂肪的时尚运动。所以，格外爱美的女士们不妨多试试瑜伽 吧，控制体重外还能拥有一个健康的心灵!

一、减掉腰部、臀部、脚踝的赘肉，强化肝脏、胆囊的功能，矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。

二、消除浮肿和下肢肥胖，刺激骨盆、腹部，保持肾脏、前例腺、膀胱等部位的健康，它能为秘尿系统患者减轻痛苦。能 坐骨神经痛，还能帮助调理女性生理周期不稳定的现象。

三、 消除肩膀的赘肉、能拉长背部肌肉，使这些部位的肌肉变得更加柔软，并预防和 脊椎和肾脏下垂现象。脊椎的每根关节都会被拉长，从而达到防止老化的效果。而且也能有效 慢性便秘，消除腹部、背部的赘肉。

四、 消除侧腰的赘肉，腹部极度弯曲，同时能达到腹部和腰部的 效果。消除背或腰部的疼痛，同时还能放松颈部和肩膀的坚硬肌肉。

青州金水合瑜伽 东方舞开办10年多时间深受广大学员好评，专业、细致、健康、有效。总结出一套行之有效针对性强 新颖的教学方式，让许多初学者、身体僵硬者、身体诸多不适的各种学员都能适应瑜伽这种缓慢的运动中来改善生活中常见病。

青州市金水合瑜伽信息工作室是一家集瑜伽会馆经营、瑜伽导师培训认证、瑜伽用品销售为一体的综合性会所，有优良的指导老师、完善的教学体系，以打造瑜伽健身新时尚为宗旨，开设高温瑜伽、纤体瑜伽、自然瑜伽、理疗瑜伽、办公瑜伽、舞韵瑜伽等时尚人士喜爱的项目;同时，开设埃及风情肚皮舞、印度风情肚皮舞、民族风情肚皮舞等健身热舞，取得许多追求健康、和谐、优雅人士的青睐。

该会所的瑜伽导师兼肚皮舞教练田慧，是青州瑜伽人士之一，也是青州优良的肚皮舞教练。曾进修于泰国艾扬格瑜伽学院,北京瑜伽之光、阿奴萨拉瑜伽培训等瑜伽培训院校，从师于Jusit 、Cle