阴瑜伽的好处：

　　1.非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复，促进系统功能得到 和壮大，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。

　　2.促使气血、经络疏通，阴阳平衡，明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状。

　　3.有利于减压、 ，摆脱不良情绪。

　　4. 能量系统，释放闭锁在下三轮的生命潜能。

练习阴瑜伽注意事项

　　1.对于孕妇和带有严重健康问题的学员，应该征求专业医生的意见。

　　健康问题包括：关节损伤、近期外科手术、癫痫、糖尿病、心血管疾病(尤其是高血 压)等等。

　　在中国，虽然目前瑜伽还没有得到正确认识，很多医务人员对瑜伽练习也不是很熟悉的情况下，征求医生的意见仍然是需要的。尽管你自己可以有保留意见。