瑜伽，源自古印度，却受到了大部分人民的喜爱，可以说是广泛普及的运动之一。它讲究身心的统一，处于现代压力下生活的人们，能够获得精神的平衡和身体素质的提高，从而提升生活品质。在中国，瑜伽也非常受欢迎，大大小小的瑜伽馆开遍城市的各处，瑜伽同时也是健身场馆非常重要的一门课程。辅导法和黄金时段法，快速化解“身体硬”； 能让瑜伽小白的你吃饱吃透，快速融入瑜伽行业：干货多，集中讲。现代体系的瑜伽也在不断地创新和突破，更加符合现代人的生活特点。无论是古老的体系还是现代体系的瑜伽，它们都是来源于基础的哈他瑜伽。哈达瑜伽是瑜伽中实用的一个体系，它帮助你解开身体和呼吸之谜。它包括一系列的练习，通过身体姿势。呼吸和放松技巧。来达到练习的目的。这些技巧对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处。其目的还在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能，让身体准备好练习专门锻炼大脑意识瑜伽。目前，哈他瑜伽比较常见，可以说现在大部分瑜伽教练都在普遍教授哈达课程。