【嫉妒-聚焦疗法】在别人有，我没有的时候我会很嫉妒，当我嫉妒心兴起的时候，我发现我脖子呼吸困难，肩膀沉重，并有想去厕所去不了的窘困感！我想半夜可能做梦被冤枉，因为我有怒火使向了自己！

聚焦自己，聚焦自己身体，对着呼吸困难的部分问自己为什么想要？为什么想要？为什么想要？一直问下去为什么？让情绪有个出口，等我全部说出来之后，我越来越觉得想要的无力，我又恢复了自身的平衡！

"无为"不是无所作为，而是不妄作为。因为不违背客观规律，遵循客观规律而为，所以无所不为，就是什么都可以做，只要你遵循道，遵循客观规律。当感受到“无为”便会从新刷新自己，提醒自己清醒的看待 ，得不到不强求！可以从新战胜不愉快的心理，努力便会得到！完善身心！