女性月经内分泌失调的饮食调养

许多女性由于生活、工作的压力等都存在月经不调的表现，主要体现在月经周期和月经量的异常，长期月经不调会损害女性生殖健康，在 的同时，加强饮食方面的调养有助于减缓症状。

1.多吃含有铁和滋补性的食物

　　女性营养不良或营养搭配不合理，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度 ，多补充足够的铁质，以免因月经量过多发生缺铁性贫血。

2.多食用高纤维食物

　　纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况。

3.不宜食用生冷寒性食物

　　中医认为，血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间，宜食用温热食物，促进血液运行通畅。

4.不宜食用辛辣食物

　　月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩，造成经血量过少甚至突然停止，长此以往，会发生痛经或月经紊乱的可能。

5中药花茶调理月经

月经不调、内分泌失调引起的原因很多，饮食调理也是对月经有一定的帮助，在饮食调理的基础上，每天喝上两包三花养颜茶可缓解月经不调、痛经的症状，三花养颜茶中的花草茶成分有：玫瑰、月季、玳玳花、丁香等成分，对女性都是 化瘀、调理内分泌、美容养颜的 品。