慢性腰肌劳损虽然发生原因不同，但都应以加强肌力为主的综合 措施为佳。如病人肌力强，组织健康，由于不寻常外力的作用所致者，应在消除外因的同时采用理疗，痛点注射、针灸和药物 。若病人肌力差，韧带弹性差者，应在加强锻炼的基础上采用太极拳、理疗、药物等，避免过多负重及弯腰劳动。常用的方法有以下几点：

1、消除致病因素：如劳损原因为工作姿势关系，应针对原因改变条件和改善劳动身位。

2、加强锻炼：增加有针对性的体育疗法，如太极拳、保健体操等。

3、休息与固定：腰骶部慢性劳损病人有剧痛时可卧床休息，也可用围腰制动，或用宽腰带加以保护。工作时可配围腰，以减少腰肌牵拉，但每天必须解除腰围，作腰背肌及腰肌锻炼。

4、针灸和中药：针刺、拔火罐有 疗效，可缓解疼痛，中药以祛邪扶正为主。

5、止痛舒血活络：建议可以在医生的指导下给于 止痛的膏药外敷如风骨宝膏药贴，腰部肌肉劳累损伤，主要表现为腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等等，往往会令患者难以忍受，影响其生活质量。

风骨宝中药湿敷贴联合运用透骨草、鸡血藤、益母草、川芎等多种复方草本中药，古方今用，结合生物萃取技术、中药透皮技术等现代中药加工工艺精制而，克服了传统黑膏药、巴布贴，生物利用度低、吸收慢的问题，通过透皮吸收快速缓解腰椎间盘突出、腰腿疼痛、颈椎病、骨质增生、腰肌劳损、跌打损伤等引起的疼痛。