天气逐渐变凉，今年立冬是11月7日，天气湿冷，因关节酸痛而就诊的人也多了起来。冬天的保养不难，首要之道是维持体温，天气变冷时，可考虑热敷或泡热水来保暖。中医古籍上建议，提早上床睡觉，晚一点再起床，并尽量避免天冷时外出，即可避免关节酸痛加剧。 

如果酸痛不适持续，可就医接受远红外线照射、热敷、中药薰蒸，或是在针灸 时搭配使用艾灸疗法，以驱走寒气，增加局部气血循环。在用药上，也可选用补气或补阳的药物，比如人参、黄耆、干姜、附子等，留住身上的阳气。 

风骨宝对酸痛怎么样：风骨宝采用纯中药精制而成，药、膏分离，保证了药效长时间不退化，做用时间比普通膏药长，贴6－8小时药药渗透力强，及时缓解肩部的损。 风骨宝膏药贴可直接透入皮肤产生 、镇痛、 化淤、通经走络、开窍透骨、 散寒等。改善周围组织营养，达到消肿， 和镇痛之目的。既避免口服药物对脏腑器官引起的副作用，又无手术 痛苦及术后并发症的产生，确保患者可安全、经济、快速缓解酸痛。

所谓「寒者热之」，天寒时节吃热性食物，往往也有相同效果，冬季流行的当归羊肉锅、桂圆红枣茶等食补，或是常用于补养筋骨的即饮包「养筋壮骨汤」，都是不错的选择。 年纪大的人，通常都有退化性关节炎的毛病，保暖是避免关节酸痛恶化的基本要件，除了护膝、护腰等保暖品外，出门前先做好暖身运动，也可减少酸痛不适。至于坊间常见的芍药甘草汤，是不错的保养方，不妨多吃。