平常生活中有很多原因引起脚抽筋，那么平常我们怎么做可以预防脚抽筋呢？中药湿敷贴风骨宝告诉您以下几点可以预防脚抽筋

    1. 不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。 

    2. 长时间运动之前、中、后，皆须有足够的水份和电解质的补充。 

    3. 在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾、钠），也可以选择一些钙剂，如钙之缘片。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、 食物等或一些低糖的饮料中获得。 

    4. 不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。 

    5. 运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。 

    6. 运动前做充足的准备运动和伸展操。 

    7. 冷天运动后须做适当的保温，如游泳后应立即将泳衣换起，穿上保暖的衣物。 

    8. 以放松的心情从事运动或工作。

    9. 晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前需做一些伸展操，尤其是易抽筋的部位的伸展。 

    10. 不做过度的练习。

    11. 运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩。

风骨宝中药湿敷贴联合运用透骨草、鸡血藤、益母草、川芎等多种复方草本中药，古方今用，结合生物萃取技术、中药透皮技术等现代中药加工工艺精制而，克服了传统黑膏药、巴布贴，生物利用度低、吸收慢的问题，通过透皮吸收快速缓解腰椎间盘突出、腰腿疼痛、颈椎病、骨质增生、腰肌劳损、跌打损伤等引起的疼痛。