脚抽筋的原因较多，有的与外界环境相关，有的是运动所致。不过如果饮食中缺钙的话，会较常出现脚抽筋的现象。

    因此，膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品，如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效； 吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质； 在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等； 在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。 

    与此同时，注意多吃一些含维生素D的食品。 

    小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的。造成钙流失的原因很多，而 是头号元凶。许多女性在 过程中拒绝 与脂肪有关的食物。

    殊不知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了。

    另外，吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失。补充钙质千万不要迷信药物，运动的补钙效果比药物更有效。补钙 的运动方法是有氧运动配合力量运动。另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙。 但是腿抽筋未必都是缺钙，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症。

    风骨宝中药湿敷贴联合运用透骨草、鸡血藤、益母草、川芎等多种复方草本中药，古方今用，结合生物萃取技术、中药透皮技术等现代中药加工工艺精制而，克服了传统黑膏药、巴布贴，生物利用度低、吸收慢的问题，通过透皮吸收快速缓解腰椎间盘突出、腰腿疼痛、颈椎病、骨质增生、腰肌劳损、跌打损伤等引起的疼痛。