腰腿痛怎么办？风骨宝告诉您

抬腿伸腰运动：

仰卧位进行。前4拍为左右交替直退抬举，抬举度数愈大愈好。一拍抬左腿，二拍复原，三拍抬右腿，四拍复原。后四拍为伸腰运动，五拍为双手抬举，六拍为伸腰运动(使腰离开床)，七拍腰复平，八拍为上举双手复原。共做4个8拍。

屈髋抬伸运动：

仰卧位，一拍屈双髋双膝，二拍抬起上半身，三拍上半身复原，四拍屈髋屈膝复原。共做4个8拍。

伸腿伸腰运动：

俯卧位，双肘屈曲于床面上。一拍为直退后伸运动，二拍上半身后伸、挺胸抬头(此时只有肘、腹在床面上，后伸使下肢与上半身呈弓状)，三拍双下肢复平，四拍上半身复平，共做4个8拍。

腰腿痛锻炼还痛怎么办？说明有损伤，风骨宝尽早用上来帮忙

风骨宝膏药贴为何有效？

风骨宝中药湿敷贴联合运用透骨草、鸡血藤、益母草、川芎等多种复方草本中药，古方今用，结合生物萃取技术、中药透皮技术等现代中药加工工艺精制而，克服了传统黑膏药、巴布贴，生物利用度低、吸收慢的问题，通过透皮吸收快速缓解腰椎间盘突出、腰腿疼痛、颈椎病、骨质增生、腰肌劳损、跌打损伤等引起的疼痛。