太极拳运动养生需注意什么

太极拳可以辅助 多种慢性病，如神经衰弱、高血压病、消化系统溃疡、糖尿病、结核病、慢性支气管炎、冠心病、慢性肾炎等疾病。但是，当慢性病的病情不稳定时，不宜练拳，练太极拳不可取代疾病的药物 ，糖尿病人不能用太极拳来代替降糖药物，肺结核病人不能因为练太极拳就停止规范 。冠心病人在心绞痛频繁发作时，就不宜晨练太极拳。

太极拳可以强身健体，但不是几次或几十次就能显示功效的，要持之以恒，坚持数年。只要平时养成练太极拳的好习惯，对老年人推迟衰老、防病健身；对中青年人强身健体，健美身心，都会大有益处。

太极拳的流派较多，各家自有一套，不必每种套路都学，熟练掌握某一种套路就可以了，贵在熟能生巧，常年坚持，锻炼不懈。

练太极拳时，同样要注意自我运动监护，适当安排运动量，注意定期检查身体。一般认为，每次晨练太极拳以后，以无疲劳感为度。

练太极拳时出现骨关节出现不适要适量休息，风骨宝提醒以免导致骨关节损伤，出现不适应应立即停止练习，必要时敷贴风骨宝，风骨宝中药湿敷贴联合运用透骨草、鸡血藤、益母草、川芎等多种复方草本中药，古方今用，结合生物萃取技术、中药透皮技术等现代中药加工工艺精制而，克服了传统黑膏药、巴布贴，生物利用度低、吸收慢的问题，通过透皮吸收快速缓解腰椎间盘突出、腰腿疼痛、颈椎病、骨质增生、腰肌劳损、跌打损伤等引起的疼痛。