冬季中医养生在于“藏”，

冬藏更要“藏神”

春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然的规律。我国中医学认为“天人相应”，冬至到小寒、大寒的这段时间，是一年中 寒冷的季节，在此期间应注意养生“冬藏”。冬令进补是我国民间传统的养生方法，民谚素有“三九补一冬，来年无病痛；今年冬令补，明年可打虎”之说，冬至以后“阴极阳生”，人体内阳气蓬勃 ， 易吸收外来的营养而发挥滋补功效。

人体的体质有阴阳寒热之别，脏腑气血的盛衰千差万别，过去的疾病史也错综复杂，因此进补方案需因体质制宜、因病制宜。在吃补药前先要调理好脾胃，或先吃一些“开路方”，才补得进去。对于高血压、动脉硬化、冠心病等疾病患者来说，冬至以后要更加注意防寒保暖，及时添衣，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利于血液的流畅。此外，还应该合理调节饮食起居，不酗酒、不吸烟、不过度劳累，情绪稳定，保持良好的心境，切忌急躁和精神抑郁。

祖国医学强调神藏于内，《黄帝内经》里说：“精神内守，病安从来；躁则消之，静则神藏。”儒家创始人孔子也早就提出：“仁者寿，大德必得其寿。”现代医学研究也证实，人在入静后，生命活动 又恢复到儿童时代的大脑电波状态，也就是人的衰老生化指标得到了逆转。社会调查发现，凡经过重大精神挫折、思想打击之后，又未得到良好的精神调摄，多种疾病的发病率都有明显增加。社会实践证实，经常保持思想清静、调神养生，多练气功，可以有效地增强抗病能力，减少疾病的发生，有益身心健康。

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