身体靠肌肉收缩带动骨头产生各种动作，但是肌肉收缩一段时间就会疲劳，若是过度使用就会造成发炎进而受伤。同样是大扫除，但因使用的部位不同，就可能引起不同部位的受伤，如有些人可能会因为在拖地、扫地清洁时，经常弯腰、提重物，而出现下背痛等问题；有些人则会因为擦拭高处，长时间手高举过肩引起肩颈酸痛。

此外，在擦拭时，因手须要反复伸直、弯曲、抓握，就容易使大拇指的肌腱发炎，也就是俗称的妈妈手。像是3C族群，均须反复使用手指，都是妈妈手的高危险族群，应特别当心。

先冰敷再热敷　不怕手痛痛

扫除的时候除了注意身体姿势，不要弯腰提重之外，还要记得勿连续工作太久。若是急性肌腱炎或是肌肉拉伤的造成肿胀疼痛，首先需要让患部休息，还可以在患部冰敷，等过了6-48小时，肿胀消失，疼痛缓解，再换以热敷的方式 ，帮助肌肉放松，后续再采进一步 如复健及运动等等；严重者也可透过增生疗法或是激痛点注射进行改善。除此之外，杜育才主任建议，民众可以戴上护腕，不仅有保护作用，也有自我提醒休息的效果，但维持正确姿势及平时多运动才是治本之道。

风骨宝膏药贴热敷能缓解症状吗？

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