怀上宝宝会变傻,人称“孕傻”,老话说“一孕傻三年”,准妈妈在怀孕期间表现出的记忆力下降、丢三落四、智力下降等症状,但这些症状随着哺乳期结束而消失,所以孕妈们不必过于担心。要我说准妈妈们就是要放心的傻,无忧无虑的傻,乐观的傻,才有利于优生优育。下面介绍“孕傻”的成因及如何减轻“孕傻”症状：

首先孕期中,体内 的变化是导致准妈妈孕傻的重要原因之一。其次怀孕期间,孕妈们的生活 发生大转移,注意力全都放在胎宝宝的健康状况、胎宝宝的变化、自己身体的变化等等,无暇顾及其他。再次怀孕期间, 的变化导致孕妈身体的各种不适,孕吐、 等孕期不适症状会使孕妈们身体和心理都比往前容易疲惫,精力不再像以前那么充沛。随着胎儿的成长,身体负重的增加,更使孕妈容易疲惫。

“孕傻”症状需家人配合及自己调节：孕妈们可以尝试适当地吃一些健脑的食物,例如核桃、杏仁、深海鱼油等等,这些食物无论是对改善孕傻症状, 还是增强宝宝的脑部发育,都是有一定的有益作用的。还有怀孕会耗费妈妈们很多的精力,孕妈们容易因为担忧孩子的健康或者自己能否承担当个好妈妈的责任而过于紧张导致 。此时的孕妈们更需保证良好的睡眠质量,可以喝一杯舒睡奶、洗个热水澡、听舒缓音乐、进行适当的运动等来保持心情的相对愉悦和轻松,提高睡眠质量,不仅有利于自己的记忆力恢复,也有利于宝宝的健康成长。孕妈们还要多与外界沟通交流,多和朋友聚会聊天,多看书多读报。通过这些交流,使脑部获得思考所带来的活动,有利于脑部的保健,避免与社会的脱节导致脑袋更加“笨”。同时,与外界的沟通交流还有利于孕妈们表达自己的感受,通过情感的交流宣泄来保持心情的愉悦,并感受到来自周围的关怀和温暖,转移孕期不适所带来的焦虑,缓解“孕傻”症状。