晚上吃牛肉有危害
时间：2015-06-01 12:14:33 来源：《生命时报》 点击量：498
近日，美国《糖尿病》杂志刊登一项新研究发现，夜班族(特别是上大夜班的工人)晚上应该避免吃牛肉等富含铁的食物，否则更容易增加罹患2型糖尿病等多种慢病的风险。
新研究中，美国犹他大学研究人员朱迪思·A·西姆考克斯博士及其同事发现，晚上吃牛肉等富含铁的食物会干扰肝脏生物钟。铁元素的作用犹如肝脏生物钟的齿轮，可促进肝脏超负荷工作，严格控制血糖水平，防止血糖升高。在肝脏生物钟正常的情况下，铁有益健康。但如果铁摄入的时间与肝脏生物钟不同步，如晚上吃太多牛肉等富含铁的食物，就可能会导致血糖水平不正常。对于肝脏生物钟已经与大脑生物钟(人体主生物钟)不同步的夜班族而言，晚上吃富铁食物更容易加剧两种生物钟的不同步，从而增加罹患肥胖症、糖尿病和中风等疾病的风险。除牛肉外，富含铁的食物还包括：深绿叶蔬菜、糙米饭、豆类，以及杏干和葡萄干等干果。▲
上一条 ·每天睡几小时最长寿 2015-06-01
下一条 ·牛奶虽好六类人别喝 2015-06-01
- 原材料 工业品 服装服饰 家居百货 小商品 商务服务 更多分类
-
·太原电容负载柜2026-04-15
·河北哪家PE聚乙烯管供应商好-湖北PE聚乙烯管2026-04-15
·牧草种子聚合草耐寒的牧草俄罗斯饲料菜来自山东周全农业2026-04-15
·耐寒的牧草红象草无毛甜象草金牧粮草繁育基地巨菌草来自山东新泰2026-04-15
·河北可靠护孔筛管生产厂-煤矿井下用护孔筛管价格2026-04-15
·崇明多少钱食堂服务2026-04-15
·耐寒的牧草红象草无毛甜象草金牧粮草繁育基地|山东黑麦草哪里买2026-04-15
同类资讯推荐
