儿童轮滑培训辅导班-零基础学轮滑中心-米高轮滑培训中心
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儿童轮滑培训辅导班-零基础学轮滑中心-米高轮滑培训中心
陕西米高轮滑俱乐部创建于2008-12-02,是一家提供可靠轮滑培训班的西安市。自成立伊始,陕西米高轮滑致力成为运动护具行业,在多年的不懈努力下,已经卓有成效,并得到了业界的认可。公司愿与广大的客户和业内同仁共同努力,共同发展,共同壮大!
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轮滑运动在中国已日趋成熟,拥有了越来越多的忠实拥趸,如今在许多高校的社团中,轮滑已然是备受学生们追捧的热门项目,在全国各地,各大轮滑赛事也逐渐成为了市民们关注和喜爱的一大视觉盛宴。
随着轮滑运动的普及和推广,近几年来民间轮滑赛事也不断“玩”出新高度,就连常见的以竞技类项目为主的自由式轮滑大赛,也不再满足于速度过桩、花样绕桩等传统项目,越来越多具有观赏性和地区特色的花式项目开始在轮滑大赛中粉墨登场,成为了又一“吸粉”利器。现在的轮滑大赛中,除了传统的速度过桩与单人/双人花样绕桩项目之外,还设有轮滑拉龙、集体轮滑舞等比赛项目。
七步掌握基本技巧
这套“15分钟速学法”,新手们可作为参考:
1. 并按照要求穿着佩戴好轮滑鞋与护具;
2. 想办法站起来,双脚呈外八字姿势,脚跟贴紧,两只轮滑鞋的后一个轮碰到一起。双膝分开并微曲,双手撑在双膝上,保持这一姿势在原地站稳,直到身体逐渐放松;
3. 恢复正常站姿,身体可稍微向前倾,双脚继续保持外八字;
4. 原地交替抬腿,具体抬腿姿势可参考高抬腿姿势,交替做30次左右;
5. 重复第四步步骤,但抬腿放下时用力踏地;
6. 双脚保持外八字姿势,身体稍向前倾,像平时走路一样慢慢前行(类似卓别林步姿,但腰不要挺直)
7. 不断重复第六步,你会发现你已经在不知不觉中学会了轮滑。
原地小碎步转圈,可让你更快掌握转弯技巧;
摔倒后,想办法让自己单膝跪地,另一膝弓起。双手放在弓起的膝上,用力一撑,即可站起来。
这样轮滑更安全
1.穿着高筒袜和运动裤;
2.按照要求佩戴好膝盖、手肘、手掌的护具,必要时还要戴上头盔;
3.在开始轮滑前,清理场地内可能造成伤害的障碍物体,包括在家里练习时也应尽可能清理障碍物;
4.不要在粗糙水泥地和地面有水的场所玩轮滑。
速度轮滑经典训练理论与方法
在速度轮滑训练领域,想要到达理想的滑行速度,在训练过程中要遵循符合轮滑项目体能要求的科学的训练方法,采用合理的训练方法可以起到事半功倍的效果,下面介绍几个在速度轮滑训练中,经常运用并行之有效的训练方法。
持续训练法
持续训练法是指不间断地连续进行超过比赛距离,低于比赛速度,用匀速或变速来完成练习的方法。这种方法主要是用来提高心肺功能和发展有氧耐力。持续练习的时间较长,如2-4小时,也就是一次连续练习的量比较大,如轮滑50公里长距离滑行。由于强度不大,对机体刺激所产生的影响比较缓和,所以这种方法的训练效果出现得比较慢,但是比较稳定,且不易消退。
训练方式:可选用长距离滑行、轮滑越野、自行车、越野跑、游泳等。
间歇训练法
间歇训练法是指在某一组某一距离的反复训练时,两次练习之间有一个特定时间的间歇阶段,间歇时间要保证控制在运动员的心率部分地,不是完全地恢复到正常状态,间歇训练不仅是提高速度耐力和一般耐力的较好手段,而且对无氧能力的提高也有良好的影响。
训练方式:可采用相同滑行距离,相同滑行强度,逐渐缩短间歇时间,或采用相同间歇时间,逐渐提高滑行强度,总的来讲无论运用什么间歇方法,间歇时间应控制在20-40秒之间。
重复训练法
重复训练法是指按规定的时间,多次重复某一滑跑距离或运动技术动作的方法,间歇时间的控制应满足呼吸和心率基本恢复,重复训练是以强度为中心的训练方法,它的目的是发展速度、速度耐力、肌肉力量,还可以培养比赛速度,学习分配体力,感受比赛技术和增加经验。
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提及轮滑,你会想到什么?是花桩的优雅?还是花刹的帅气?抑或是FSK的随心随性?轮滑,是一项既温柔又剧烈的运动,也是一项既热闹又孤独的运动。你可以呼朋引伴,尽情挥洒汗水、释放能量,也可以踩着轮子独自来一场悠闲自在的散步。今天,就让我们一起来感受下这项风靡的运动吧!
早于公元1100年的苏格兰,Dutc爆炸性的创造了对溜冰鞋,也是在这一年在爱丁堡组成了个溜冰俱乐部;款直排轮滑鞋的出现在公元1760年;1819年,M.Peitibled于法国发明专利中记载了双单排轮滑,那双鞋的构造是由2-3个轮子组成一直线;1863年,美国人詹姆士发明了双双排溜冰鞋,这就是现在广为流传为广泛使用的旱冰鞋。
真正的轮滑并不是广场上绕圈的耍酷,而是速滑的速度与激情,是轮滑球的激烈碰撞,是极限轮滑的狂野和无畏。是所有热爱轮滑的人们,用速度诠释着热血的青春和独属于他们的个性。
陕西米高轮滑是陕西省一家的培训机构,以丰富的教育资源,娴熟的经验技巧,良好服务态度为青少年提供可靠的轮滑培训班。我们致力于为青少年提供优异的学习平台,以一对一指导、集中培训为服务特色,并不断的提高自身培训水平。
陕西米高轮滑有一群可靠的技能培训工作者,专门为学员提供轮滑培训班等服务。如果你想拥有一项技能,请加入陕西米高轮滑俱乐部吧,这里的轮滑培训班定能让你学有所成。我们的预约方式有电话预约;网上预约;到店预约;微信预约;QQ预约;短信预约。我们将一如既往、脚踏实地、专注于轮滑培训班事业,不断提升核心竞争力,希望为社会创造价值,为行业发展贡献一份力量。
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