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床是睡觉的主要工具。从保健的角度看，床的设计和制造不能简单地追求其华丽性和特殊性，而应着眼于其实用价值，并考虑其是否符合人体的生理特性并对睡眠有益。目前，有一种非常流行的观点认为，睡在硬床上要比睡在软床上好，这对您的健康尤其是脊椎健康有好处。但是实际情况并非如此。教授认为，硬床不利于睡眠或人体健康，因为硬床无法适应人类的需求。脊柱会造成沉重负担和各种伤害。

睡在硬床上不好，但是软床好吗？通常认为钢丝弹簧床是优良的，合适的，但实际上并非如此，因为无论采用哪种姿势，身体的中部都需要下沉并且躯干形成弧形，脊椎和椎间盘周围的韧带超负荷，并增加腰椎的生理曲度。可能导致腰痛；特别是对于患有腰椎间盘突出症和增生性脊柱炎等骨关节炎的患者，长时间在软床上睡觉会使症状恶化。此外，睡在柔软的床上通常会阻止困在床垫中的肌肉松弛，并且胸腔和腹腔的内部器官也容易受到压迫，无法充分休息。

可以看出床太硬或太软。理想的床应该是适度的软硬，并且需要是在木质床上用约10厘米厚的棉垫制成。这样厚的棉垫可以适应人体表面曲线的需要，保持脊柱的完整性和正常的生理曲度，对睡眠和健康都有好处

除了床的柔软度和硬度外，还应注意床的高度。床的高度通常约为40〜50厘米，略高于睡眠者的膝盖。这样，您不必费劲下床，并且可以在下床时伸腿并穿鞋。

床应该稍微大些。一般来说，它的长度比睡觉的人长20至30厘米，比睡觉的人长30至40厘米，因此它可以在睡觉时伸展和伸展，伸展骨骼和肌肉和缓解疲劳。

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