适当运动摆脱假期综合征
所在地:广东省清远市
联系人:杰锐体育
价格:面议
品牌:“绿草地”硅PU,“锐普斯”丙烯酸,杰锐跑道
发布时间:2023-03-17
【产品详情】适当运动摆脱假期综合征
查看该公司全部产品>>结束了春节假期,本该回归到正常的生活工作中来,很多人却觉得无精打采、精神萎靡、胃口变差,甚至恐慌焦虑,这时就要警惕“节后综合征”的产生。如何摆脱“节后综合征”,还需要大家积极调整心态,坚持合理运动,恢复饮食规律,尽快消除疲劳,杰锐体育本期就带你了解。 冬季温度较低,肌肉和韧带的弹性、伸展性及关节灵活性较差,肌肉的粘滞性较大,加之春节假期许多人缺乏锻炼,身体活动处于较低水平。人们需要在运动前进行充足的准备活动,如牵拉韧带、放松肌肉、充分活动关节等。坚持适度原则,注意一开始时运动量不宜过大,因为身体肌肉都有各自承受外力的阈值,一旦超过,则容易造成拉伤撕裂、肌腱损伤等运动损伤。坚持循序渐进,持续时间不宜过长,让身体逐步找回运动的感觉。结束运动后应进行整理活动,通过牵拉韧带、放松肌肉、活动关节等方式进行整理,时间一般为10至15分钟,能有效缓解肌肉酸痛,进行全身放松,和热身同样重要。 逐步恢复运动时,慢跑、骑自行车、游泳等运动都是很好的选择,建议每周锻炼3次,每次30分钟以上。能使心脏跳动加快、呼吸次数增多或身体发热的运动都可起到强身健体、轻盈体态、放松心情的作用。节后气温逐渐上升,可以和亲朋好友结伴而行,户外踏青、爬山、徒步等运动也是很好的锻炼方式,不仅有利于消耗和燃烧身体过多的脂肪,也有助于放松心情、开阔心胸。 节后适度增加运动可恢复元气,唤醒身体。如今天气依然寒冷,在家进行简单的家庭锻炼也是不错的选择。节后要多让身体处于活动状态,避免静止的坐卧过多,规律作息。适当增加日常生活中的活动时长,如爬楼梯、短距离出行以步代车、边走边说话等活动和清扫房间、洗碗筷等家务活也能消耗一1定热量。
温馨提示: 以上是关于适当运动摆脱假期综合征的详细介绍, 产品由广东杰锐新材料有限公司为您提供,如果您对广东杰锐新材料有限公司产品信息感兴趣可以联系供应商 或者让供应商 广东杰锐新材料有限公司 主动联系您,您也可以查看更多与 相关的产品!
- 适当运动摆脱假期综合征 相关产品信息:
- 青储机 新型青储机 水沟盖板 三叶草批发商 营口警亭 辽宁岗亭 冷库维修 土猪多少钱 土猪 ITSS咨询哪里有 花园升降机多少钱 沈阳ppr管厂家 排渣球阀 医药级半球阀加工厂家 黑云母片技术 黑云母粉加工技术 PVC价格 沈阳pvc管材 沈阳大宇pvc管材 混凝土脱模剂供应
- 适当运动摆脱假期综合征 相关热搜产品信息:
- 毛毡鞋垫 化纤毡 羊毛球 绝缘卡 茶叶包装袋 乐泰密封胶 铝锭 马桶皮吸 兰州PERT地暖管 烟囱工程 烟囱拆除 增韧耐寒、抗紫外线、抗静电、导电等改性工程塑胶原料 卡扣包装箱 包装箱 铝板 铝箔 塑料包装袋 木质电线电缆轴 羊毛轮
本行业精品推荐
最新资讯
同类产品推荐
- 河南真空定径式pe管生产线哪里有,自动化
- 宁夏宁夏双氧水品牌|宁夏消毒水哪里有卖
- 四平加工沈阳玻璃鳞片施工|沈阳朗泰玻璃钢
- 河南工程三叶草价格,公路绿化三叶草多少钱
- 陇南艺术围栏报价,公路护栏网施工
- 医药级半球阀加工厂家-浙江德越阀门物超所
- 吴忠甲醇油-质量好的宁夏甲醇油品牌推荐
- 庆阳ITSS运维服务公司,ITSS运行维
- 宁德船舶用碳钢无缝管厂家,结构用无缝管用
- 齐齐哈尔全自动呼吸器价格
- 丹东多功能家庭呼吸机生产厂家
- 河北家庭园艺蛭石哪里有
- 福建薄壁家具管哪里买,不锈钢家具管加工厂
- 上海立体花坛造型-为您推荐有品质的立体花
- 湖南金叶女贞批发,公园绿化金叶女贞供应商
- 吉林黑云母粉生产用途,黑云母片技术
- 山东创意园艺造型供应商_潍坊可信赖的花卉
- 硬密封哈氏合金球阀出售-温州哪里有价格合
- 湖北草花一支笔报价,鸡冠花种苗报价
- 广东65挤出机报价,挤出机销售商
- 平凉升降机价格
- 葫芦岛静音制氧机出售
- 适当运动摆脱假期综合征相关区域产品:
- 适当运动摆脱假期综合征相关区域厂家:










